Najlepší “Spaľovač tuku”, ktorý skutočne funguje? 

Spaľovačov, ktoré Ti sľubujú neuveriteľné výsledky bez námahy je hromada a väčšina z nich je len predražený kofeín a iné, v zásade lacné, drobnosti. Netvrdíme, že absolutne nefungujú ale bez tvojho úsilia Ti určite nepomôžu. 

Základom tvojho snaženia pri spaľovaní tuk je pohyb a tvoja strava, ktorá Ti má zabezpečiť dostatok vitamínov, minerálov, proteínov a zároveň Ťa udržať v kalorickom deficite.  

Práve kalorický deficit je kľúčový a tam Ťa nedostane ani celé balenie spaľovača tuku. 

Takže, najlepší spaľovač tuku je ten, ktorý Ti pomôže spáliť najviac kalórií a vytvoriť tak Kalorický deficit! 

Toto je rebríček najúčinnejších spaľovačov tuku 

1.Tvoje svaly 

2. Kardio 

3.Diéta 

4.Kofeín a stimulanty 

5.Lieky 

6.Blokátory tukov a cukrov 

Tvoje svaly 

Bez svalov to nepôjde! Tvoje svaly sú najväčší spotrebiteľ energie a to aj keď sa nehýbeš. Ak máš značnú svalovú hmotu tvoje chutnutie Ti pôjde “ľavou zadnou” aj bez spaľovača tuku. Ak tvoje osvalenie nie je dostatočne vyvinuté, je vhodné podriadiť prvé snaženie hlavne naberaniu svalov, až potom chudnutiu. 

Kardio 

Karido tréning je nevyhnutný pre všeobecné zdravie a tiež nevyhnutný ak sa bavíme o spaľovaní tuku. Pol hodina kardia spáli oveľa viac kalórií než silový tréning. Je to skvelý nástroj pre vytvorenie hlbšieho kalorického deficitu bez potreby príliš drastického obmedzovania jedla.  

Diéta 

Nemôžeš si “vybehať” zlú stravu ani ju vyvážiť spaľovačom tuku. Ak chceš chudnúť, musíš si výživu nastaviť tak, aby obsahovala dostatok proteínov, vitamínov a minerálov. Tvoj kalorický deficit docieliš dočasným obmedzením tuku a sacharidov. 

Kofeín a stimulanty 

Kofeín, synefrin, guarana - všetko sú to stimulanty, ktoré ale samé o sebe nemajú zázračnú schopnosť spaľovať tuk. Ak zhltneš kopec stimulantov a sadneš si na gauč, nespáliš žiadny tuk. Spaľovače s obsahom stimulantov Ti pomôžu hýbať sa intenzívnejšie a dlhšie, a práve to je ich funkčný efekt, ktorý Ti pomôže spáliť tuk. Do tejto kategórie môžeme zaradiť aj látky ako karnitín či extrakty rastlín ako napr. extrakt z vŕby bielej alebo zeleného čaju, aj keď to technicky stimulanty nie sú, no spolu s kofeínom majú synergický efekt. 

Lieky 

Lieky sú špeciálna kategória, ktorú sem pridávame len pre informáciu a zábavu. Sú nebezpečné a neoporúčame ich užívanie bez konzultácie s tvojím doktorom. Hlavne v kulturistike sa zneužívajú lieky na astmu ako clenbuterol a ventolin, ktoré sú extrémne účinné. Jedna z naujúčinnejších látok, ak nie úplne najsilnejšia, je hormón štítnej žľazy. Do tejto kategórie patria aj experimentálne lieky ako peptidy či kardarin, ktoré vo výskumoch preukazujú vysokú účinnosť. 

Blokátory tukov a cukrov 

Blokátory makroživín sú relatívne bežne dostupné a často používané. Ich účinok spočíva v tom, že tráviacemu traktu nedovolia stráviť a vstrebať tuky alebo sacharidy. Tento účinok je síce efektívny, ale predstavuje zároveň probém, pretože to spôsobuje značne nepríjmené ťažkosti ako hnačky a nadúvanie. Nehovoriac o možnej podvýžive na vitamíny a minerály. Preto ich užívanie neodporúčame.  

Zhrnutie 

Tvoje svaly, tvoje kardio a tvoja strava sú nástroje, ktoré dokopy tvoria 90% tvojho úspechu pri spaľovaní tuku.  

Spaľovače ako kofeín, karnitín a ďalšie látky, ktoré nájdeš samostane aj v komplexných produktoch, Ti pomôžu pri výkone a doplnia zopár percent navyše aby bolo tvoje snaženie 100%-né.  

Na záver si pamätaj, že tieto látky sú veľmi lacné a väčšina produktov je iba predražený pekný obal.