AminoProtein BCAA & GLUTAMINE: Kompletný Prehľad a Účinky BCAA
AminoProtein BCAA & GLUTAMINE je pokročilý doplnok stravy, ktorý kombinuje aminokyseliny s rozvetveným reťazcom (BCAA) a glutamínom, dve kľúčové zložky, ktoré sú široko používané v oblasti športovej výživy na podporu výkonu, rastu svalov a regenerácie. Tento produkt bol navrhnutý s cieľom maximalizovať anabolické účinky, znížiť katabolizmus a poskytnúť celkovú podporu pre športovcov a fitness nadšencov.
Čo sú BCAA a glutamín?
BCAA (Branch-Chain Amino Acids) sú esenciálne aminokyseliny, ktoré zahŕňajú leucín, izoleucín a valín. Tieto aminokyseliny sú nazývané "rozvetvené" kvôli ich chemickej štruktúre a sú kľúčové pre svalovú syntézu a energetický metabolizmus.
Glutamín je najhojnejšia aminokyselina v ľudskom tele a hrá dôležitú úlohu v mnohých biologických procesoch. Je známy svojou úlohou v udržiavaní zdravia čriev, podporovaní imunitného systému a poskytovaní energetických zdrojov pre svaly.
Anabolické účinky AminoProtein BCAA & GLUTAMINE
1. Podpora syntézy svalových bielkovín
BCAA, najmä leucín, majú kľúčovú úlohu v stimulácii syntézy svalových bielkovín. Leucín aktivuje mechanizmus mTOR (mechanistic target of rapamycin), ktorý je kľúčový pre proces svalového rastu. Vedecké štúdie preukázali, že suplementácia leucínu môže zvýšiť syntézu svalových bielkovín a prispieť k rastu svalov. Izoleucín a valín podporujú túto funkciu tým, že poskytujú energetické zdroje počas tréningu a podporujú regeneráciu.
2. Zlepšenie regenerácie po tréningu
Glutamín je známy svojou schopnosťou podporovať regeneráciu svalového tkaniva. Po intenzívnom cvičení sú hladiny glutamínu v tele výrazne znížené, čo môže ovplyvniť imunitný systém a spomaliť regeneráciu. Suplementácia glutamínom pomáha obnoviť jeho hladiny, čím podporuje rýchlejšiu regeneráciu a znižuje svalovú únavu.
3. Zníženie svalového poškodenia
BCAA môžu znižovať svalové poškodenie a svalovú bolesť spôsobenú intenzívnym cvičením. V štúdiách sa ukázalo, že suplementácia BCAA znižuje hladiny kreatínkinázy, enzýmu, ktorý sa zvyšuje pri svalovom poškodení. To môže prispieť k rýchlejšej regenerácii a zníženiu rizika svalových zranení.
4. Podpora udržiavania svalovej hmoty
Glutamín môže prispieť k udržaniu svalovej hmoty, najmä v období kalorického deficitu alebo intenzívneho tréningu. V týchto podmienkach môže byť glutamín využívaný ako zdroj energie pre svaly, čo pomáha udržiavať svalovú hmotu a znižovať katabolizmus.
Antikatabolické účinky AminoProtein BCAA & GLUTAMINE
1. Zníženie svalového katabolizmu
BCAA môžu znižovať svalový katabolizmus (rozpad svalových bielkovín) tým, že poskytujú aminokyseliny, ktoré sú využívané priamo v svaloch. To môže byť obzvlášť dôležité počas intenzívneho tréningu alebo v období kalorického deficitu, kde je riziko svalového rozpadania vyššie. BCAA môžu pomôcť udržiavať pozitívnu bilanciu dusíka, čo prispieva k ochrane svalov.
2. Podpora energetických rezerv
BCAA môžu slúžiť ako energetický zdroj počas cvičenia, čím pomáhajú šetriť svalovú hmotu a znižujú potrebu rozpadávať svalové bielkoviny na získanie energie. Glutamín tiež prispieva k energetickým rezervám tým, že poskytuje palivo pre svaly a pomáha udržiavať ich funkciu počas náročného tréningu.
Vedecky potvrdené účinky BCAA
1. Zvýšenie svalovej sily a výkonu
Viaceré štúdie ukázali, že suplementácia BCAA môže zvýšiť svalovú silu a výkon. Výskum preukázal, že BCAA zlepšujú výkonnosť pri vysoko intenzívnych tréningoch a môžu prispieť k zvýšeniu maximálnej sily. To je najmä dôsledkom zlepšenia energetickej produkcie a zníženia únavy.
2. Zlepšenie zloženia tela
Štúdie naznačujú, že suplementácia BCAA môže prispieť k zlepšeniu zloženia tela tým, že zvyšuje svalovú hmotu a znižuje telesný tuk. To môže byť výsledkom zlepšenej syntézy svalových bielkovín a lepšieho metabolizmu tukov.
3. Redukcia svalovej únavy
Výskum ukázal, že BCAA môžu znižovať svalovú únavu počas a po tréningu. Suplementácia BCAA môže prispieť k zníženiu vnímania únavy a zlepšeniu celkového pocitu pohody počas fyzickej aktivity.
Fakty o účinnosti kombinácie BCAA s glutamínom
1. Synergické účinky
Kombinácia BCAA a glutamínu poskytuje synergické účinky, ktoré môžu zlepšiť regeneráciu, rast svalov a znížiť katabolizmus. BCAA zvyšujú syntézu svalových bielkovín a podporujú výkon, zatiaľ čo glutamín pomáha pri regenerácii a obnove svalového tkaniva.
2. Komplexná podpora regenerácie
Kombinácia BCAA a glutamínu poskytuje komplexnú podporu regenerácie tým, že znižuje svalové poškodenie a podporuje rýchlejšie zotavenie. BCAA znižujú svalové poškodenie a bolesť, zatiaľ čo glutamín pomáha obnoviť hladiny aminokyselín a podporuje imunitný systém.
3. Optimalizácia energetických rezerv
Obidve zložky, BCAA a glutamín, prispievajú k optimalizácii energetických rezerv. BCAA poskytujú priame energetické zdroje počas cvičenia, zatiaľ čo glutamín zabezpečuje dodatočné energetické palivo a pomáha udržiavať svalovú funkciu.
AminoProtein BCAA & GLUTAMINE je efektívny doplnok stravy, ktorý kombinuje BCAA a glutamín na podporu anabolických procesov, zníženie katabolizmu a zlepšenie regenerácie. Vedecky potvrdené účinky BCAA na svaly, ako sú zvýšenie syntézy svalových bielkovín, zlepšenie výkonu a zníženie únavy, sú posilnené pridaním glutamínu, ktorý podporuje regeneráciu a poskytuje dôležité energetické zdroje. Kombinácia týchto dvoch zložiek poskytuje komplexnú podporu pre športovcov a fitness nadšencov, ktorí sa snažia optimalizovať svoje tréningové výsledky a dosiahnuť maximálny rast svalov a regeneráciu.
AminoProtein BCAA & GLUTAMINE v pomere 2:1:1 a Glutamínom. BCAA obsahujú 3 aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, ktoré si telo nedokáže vyrobiť samo, a preto ich treba do tela dodať.
Výhodou je, že na rozdiel od ostatných aminokyselín metabolizujú priamo vo svaloch a nie v pečeni.
Táto kombinácia Ti zaručí optimalizovanú syntézu bielkovín a maximalizuje tvorbu svalov. Udržuje svalovú hmotu počas tréningu a regenerácia po náročnom tréningu je rýchlejšia aj vďaka okamžitej absorpcii BCAA a glutamínu. Glutamín naviac podporuje správne fungovanie svalových buniek a imunitného systému, zlepšuje dusíkovú bilanciu a podporuje vylučovanie rastového hormónu.
Navyše sú AminoProtein BCAA & GLUTAMINE v perfektných príchutiach, bez horkosti a umelých aróm.
ZLOŽENIE AminoProtein BCAA & GLUTAMINE:
L-leucín ( 2000mg/dávka ), L-izoleucín ( 1000mg/dávka ), L-valín ( 1000mg/dávka ), L-glutamín ( 4000mg/dávka ), regulátor kyslosti - kyselina citrónová, sladidlo sukralóza, prírodná aróma.
DÁVKOVANIE AminoProtein BCAA & GLUTAMINE:
Do 250 - 300ml vody vysyp 10 g BCAA (2 čajové lyžičky) a premiešaj, ideálne v shakeri. Pre optimálny účinok užívaj 20 - 30 min. pred tréningom, prípadne počas tréningu a ihneď po tréningu, prípadne podľa individuálnych potrieb.
V deň voľna odporúčame užiť jednu dávku ráno nalačno a druhú večer pred spaním, prípadne podľa individuálnych potrieb.