VS Supps BCAA 2:1:1 je kľúčom k prevencii rozpadu svalov po intenzívnom tréningu.
S darčekom, ktorý si vyberieš v košíku
Tieto BCAA 2:1:1 zabraňujú rozpadu svalov a sú navrhnuté tak, aby hydratovali, nabili Tvoje telo a zároveň, aby Ti naozaj chutili. Prispievajú k udržaniu Tvojho tela v anabolickom stave po celý deň, čo je kľúčové pre naberanie a udržanie svalov.
Ingrediencie VS Supps BCAA 2:1:1 spĺňajú vysoké štandardy kvality, čo znamená, že sú testované treťou stranou na čistotu a účinnosť. Všetky naše produkty sú vyrábané s mimoriadnou starostlivosťou.
Naviac sú Vshape Supps BCAA v jedinečných príchutiach, ktorých chuť pozitívne prekvapí aj náročného jednotlivca!
Prečo si zvoliť práve tento produkt?
- Je bez umelo pridaných aróm a horkosti.
- Bez záťaže na trávenie.
- Ingrediencie, z ktorých je produkt vyrábaný, sú testované tretími stranami na vysoké štandardy kvality, takže je vhodný na dlhodobé užívanie.
- K produktu zasielame darček (+ ak sa rozhodneš platiť kartou, zašleme Ti k objednávke ďalší darček.)
Pre koho je VS Supps BCAA vhodný?
Suplementácia týmito BCAA je pre Teba ideálna, ak:
Si športovec alebo fitness nadšenec: Pravidelne sa venuješ intenzívnemu tréningu alebo súťažíš v športoch, kde je dôležitá svalová sila a vytrvalosť. Môžeš ťažiť z užívania BCAA na podporu výkonu, regenerácie a rastu svalov.
Ťažko naberáš svaly, chceš zlepšiť regeneráciu: Tento intra-tréningový doplnok je ideálny na dobitie anabolickej palivovej nádrže.
Venuješ sa kulturistike: Kulturisti a osoby, ktoré sa zameriavajú na budovanie svalovej hmoty, môžu využívať BCAA na stimuláciu syntézy svalových bielkovín a zníženie svalového poškodenia.
Si v diéte alebo v kalorickom deficite: Ak si v diéte alebo v kalorickom deficite, môžeš užívať BCAA na podporu udržania svalovej hmoty a zmiernenie rizika svalovej straty.
Si chceš udržať vybudované svaly a silu: Suplementácia BCAA môže byť užitočná pri prevencii svalovej atrofie a podpore udržania svalovej hmoty a sily.
Pociťuješ únavu: Ak máš nízku energetickú hladinu a pociťuješ únavu resp. máš nízku úroveň energie počas cvičenia, môžeš využiť BCAA na zvýšenie energie a vytrvalosti.
Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú najdôležitejšie esenciálne aminokyseliny pre regeneráciu svalov, rast a zvýšenie výkonu. Skladá sa z troch základných stavebných blokov aminokyselín „leucín, izoleucín a valín“ vo vyváženom pomere 2:1:1, aby si vždy zostal(a) v špičkovom anabolickom stave.
Aminokyseliny BCAA: Účinky na zdravie, výkonnosť a rast svalovej hmoty
Aminokyseliny sú základnými stavebnými kameňmi bielkovín, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v rôznych biologických procesoch v tele. Medzi najdôležitejšie a najčastejšie suplementované aminokyseliny patrí skupina známa ako BCAA (branched-chain amino acids), ktorá zahŕňa leucín, izoleucín a valín. Tieto aminokyseliny sú obzvlášť významné pre športovcov, kulturistov a ľudí, ktorí sa snažia zlepšiť svoju fyzickú výkonnosť, rast svalovej hmoty a regeneráciu. V tomto podrobnom popise sa pozrieme na účinky BCAA na zdravie, výkonnosť, rast svalovej hmoty a ich vedecky potvrdené účinky.
Čo sú aminokyseliny BCAA?
BCAA sú esenciálne aminokyseliny, ktoré sú charakterizované svojím rozvetveným reťazcom uhlíkov. Zložky BCAA sú:
- Leucín: Je kľúčový pre syntézu svalových bielkovín a hrá významnú úlohu pri regenerácii svalov a stimulácii svalového rastu.
- Izoleucín: Podporuje svalovú regeneráciu, energetickú produkciu a udržiavanie hladiny cukru v krvi.
- Valín: Pomáha v procese syntézy bielkovín, reguluje hladinu cukru v krvi a znižuje únavu počas fyzickej aktivity.
BCAA sú nazývané „esenciálne“ aminokyseliny, pretože ich telo nedokáže syntetizovať a musí ich získavať z potravy alebo doplnkov.
Účinky BCAA na zdravie
BCAA majú rôzne zdravotné prínosy, ktoré sú spojené s ich účinkami na metabolizmus a fyzickú výkonnosť. Tu sú niektoré z najdôležitejších:
Podpora svalovej regenerácie: BCAA môžu pomôcť v rýchlejšej regenerácii svalov po intenzívnom cvičení. Leucín, ako hlavná zložka BCAA, zohráva kľúčovú úlohu v syntéze svalových bielkovín, čo prispieva k obnove svalových vlákien po fyzickej námahe.
Zníženie svalovej bolesti: Štúdie naznačujú, že suplementácia BCAA môže pomôcť znížiť svalovú bolesť a únava po cvičení. Tým, že znižujú poškodenie svalového tkaniva a podporujú jeho obnovu, môžu BCAA znižovať pocit bolesti a stuhnutosti.
Zlepšenie imunitnej funkcie: BCAA môžu mať pozitívny vplyv na imunitný systém. Ich účasť v metabolických procesoch môže pomôcť udržiavať optimálnu funkciu imunitného systému a znižovať riziko infekcií, najmä počas obdobia intenzívneho tréningu alebo stresu.
Regulácia hladiny cukru v krvi: Izoleucín môže pomôcť regulovať hladiny cukru v krvi a podporovať zdravú metabolickú funkciu. Týmto spôsobom môže prispieť k udržaniu stabilnej energie a zníženiu rizika cukrovky.
Podpora duševnej pohody: Niektoré výskumy naznačujú, že BCAA môžu mať pozitívny vplyv na duševnú pohodu a znižovať príznaky úzkosti a depresie. Tieto účinky môžu byť výsledkom ich vplyvu na neurotransmitery a metabolické procesy v mozgu.
Účinky BCAA na výkonnosť
BCAA sú obzvlášť populárne medzi športovcami a fitness nadšencami kvôli ich schopnosti zlepšiť fyzickú výkonnosť. Tu sú niektoré spôsoby, ako BCAA prispievajú k zlepšeniu športového výkonu:
Zvýšenie energie a vytrvalosti: BCAA môžu prispieť k zvýšeniu energetických hladín a zlepšeniu vytrvalosti počas fyzickej aktivity. Leucín, izoleucín a valín môžu byť použité ako zdroj energie počas cvičenia, čím sa znižuje potreba vyčerpávajúcej produkcie energie z iných zdrojov.
Zníženie únavy: BCAA môžu pomôcť znižovať únavu počas cvičenia tým, že znižujú produkciu serotonínu v mozgu, ktorý je spojený s pocitom únavy. Týmto spôsobom môžu pomôcť zvýšiť výkonnosť a vytrvalosť počas tréningu.
Podpora zotavenia po cvičení: Suplementácia BCAA môže pomôcť znížiť čas potrebný na zotavenie po fyzickej námahe. Tým, že znižujú svalové poškodenie a podporujú regeneráciu, môžu umožniť rýchlejší návrat k intenzívnemu tréningu.
Zlepšenie svalovej sily: Výskumy ukazujú, že BCAA môžu zlepšiť svalovú silu a výkon, najmä pri cvičení, ktoré zahŕňa vysokú intenzitu alebo odporové tréningy. Tým, že podporujú syntézu svalových bielkovín a znižujú svalové poškodenie, môžu prispieť k zlepšeniu sily a výkonnosti.
Účinky BCAA na rast svalovej hmoty
BCAA sú známe svojou schopnosťou podporovať rast svalovej hmoty, čo je kľúčové pre kulturistov a športovcov. Tu sú niektoré z hlavných spôsobov, ako BCAA prispievajú k rastu svalov:
Stimulácia syntézy svalových bielkovín: Leucín, hlavná aminokyselina v BCAA, je známy svojou schopnosťou stimulovať syntézu svalových bielkovín. Tento proces je kľúčový pre rast svalov a ich regeneráciu po tréningu.
Zníženie rozkladu svalových bielkovín: BCAA môžu pomôcť znížiť rozklad svalových bielkovín, ktorý môže nastávať počas intenzívneho cvičenia alebo kalorického deficitu. Tým, že znižujú katabolické procesy, môžu prispieť k udržaniu a rastu svalovej hmoty.
Podpora anabolického prostredia: Suplementácia BCAA môže pomôcť vytvoriť anabolické prostredie, ktoré je priaznivé pre rast svalov. Leucín zvyšuje aktivitu mTOR (mechanizmus cieľa rapamycínu), ktorý je dôležitý pre reguláciu rastu svalov.
Zlepšenie výkonnosti pri silovom tréningu: BCAA môžu prispieť k zlepšeniu výkonnosti pri silovom tréningu, čo môže viesť k väčšiemu rastu svalov. Tým, že znižujú únavu a podporujú regeneráciu, môžu umožniť intenzívnejší tréning a lepšie výsledky v budovaní svalovej hmoty.
Účinky BCAA na udržanie svalovej hmoty
Okrem podpory rastu svalov sú BCAA užitočné aj pre udržanie svalovej hmoty, čo je obzvlášť dôležité počas období kalorického deficitu alebo počas rekonvalescencie. Tu sú niektoré z hlavných spôsobov, ako BCAA pomáhajú udržiavať svalovú hmotu:
Prevencia svalovej straty: BCAA môžu pomôcť predchádzať svalovej strate počas období, keď je telo vystavené stresu, ako je pri diéte alebo intenzívnom tréningu. Ich schopnosť znižovať rozklad svalových bielkovín prispieva k udržaniu svalovej hmoty.
Podpora regenerácie počas diéty: Pri redukčnej diéte alebo kalorickom deficite môže byť ťažké udržať svalovú hmotu. BCAA môžu pomôcť zmierniť rozpad svalov a podporiť ich regeneráciu, čo je kľúčové pre udržanie svalovej hmoty počas diéty.
Zvýšenie svalového tonusu: Suplementácia BCAA môže pomôcť zlepšiť svalový tonus a pevnosť, čo prispieva k lepšiemu vzhľadu a udržaniu svalovej hmoty.
Vedecky potvrdené účinky suplementácie BCAA
Štúdie a výskumy poskytli množstvo dôkazov o účinnosti BCAA. Tu sú niektoré z kľúčových vedeckých poznatkov:
Zvýšenie svalovej hmoty a sily: Mnohé štúdie ukázali, že suplementácia BCAA môže prispieť k zvýšeniu svalovej hmoty a sily. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Nutrition ukázala, že suplementácia BCAA môže zlepšiť rast svalov a výkonnosť pri silovom tréningu.
Zlepšenie regenerácie po cvičení: Výskumy, ako napríklad štúdia z American Journal of Clinical Nutrition, potvrdili, že BCAA môžu pomôcť znížiť svalovú bolesť a urýchliť regeneráciu po cvičení.
Podpora vytrvalosti a zníženie únavy: Štúdie z International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ukázali, že BCAA môžu znižovať únavu a zlepšovať vytrvalosť počas fyzickej aktivity.
Zníženie rizika svalovej atrofie: Vedecké výskumy publikované v Clinical Nutrition naznačujú, že BCAA môžu pomôcť znížiť riziko svalovej atrofie a podporovať udržanie svalovej hmoty, najmä u starších dospelých alebo pri chorobách spojených s úbytkom svalovej hmoty.
Ako užívať BCAA
BCAA sú dostupné v rôznych formách, vrátane práškov, kapsúl a tabliet. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a konzultovať užívanie so zdravotníckym odborníkom. Bežná dávka sa pohybuje od 5 do 10 gramov pred alebo po tréningu, v závislosti od individuálnych potrieb a cieľov.
Aminokyseliny BCAA, vrátane leucínu, izoleucínu a valínu, sú kľúčovými zložkami pre podporu svalového rastu, regenerácie a fyzickej výkonnosti. Ich schopnosť stimulovať syntézu svalových bielkovín, znižovať svalové poškodenie a únavu, a podporovať imunitný systém robí z BCAA obľúbené suplementy medzi športovcami a fitness nadšencami. Vedecké štúdie potvrzujú ich účinnosť a výhody, ktoré prispievajú k zlepšeniu celkového zdravia a výkonu.
Pre tých, ktorí sa snažia dosiahnuť optimálne výsledky v tréningu, rast svalov a regenerácii, môžu BCAA ponúknuť cenné výhody. Ako pri všetkých doplnkoch výživy, je dôležité konzultovať použitie BCAA s odborníkom na výživu alebo lekárom, aby sa zabezpečilo, že ich užívanie je bezpečné a účinné v súlade s individuálnymi potrebami a cieľmi.
Spôsob používania: Užívaj VS Supps BCAA 2:1:1 pred, počas alebo po tréningu pre rýchlu absorpciu a silnú dávku regenerácie a sily alebo kedykoľvek počas dňa. Prípadne podľa individuálnych potrieb.
Zloženie 1 dávka ( 6G):
L-LEUCINE 2500mg
L-VALINE 1250mg
L-ISOLEUCINE 1250mg