Ako efektvíne nabrať svaly

Ak si rozhodol/a začať cvičiť toto musíš vedieť! Nerob to metódou pokus omyl a nestrácaj čas. Štruktúra začiatočníckeho tréningu je v princípe jednoduchá a je absolútnym základom pre vytvorenie správnych pohybových návykov a pohybových vzorcov. Tréning začiatočníkov by mal obsahovať iba základné komplexné cviky, ktoré sú najefektývnejšie a fungujú najlepšie pre dosahovanie čo najrýchlejších výsledkov pri naberaní svalov alebo chudnutí tuku. Takže ako zacať cvičiť ? Takto ...
zobraziť celý článok...

Tento článok ti poskytuje komplexný návod a princípy, ako úspešne nabrať svaly, od základov až po pokročilé techniky. Dôležité je mať na pamäti, že naberanie svalovej hmoty je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje čas, úsilie a disciplínu. Ak budeš dodržiavať tieto princípy a vyhneš sa najčastejším chybám o ktorých sa dočítaš v tomto článku, výsledky sa určite dostavia.
zobraziť celý článok...